簡単なヨガポーズでも効果を感じれる女性専門整体院【新発田市新潟市胎内市】

yoga90分コースお勧めします

「こんなに辛い私の身体でもヨガで楽になるんですか？」

「はい、大丈夫です。」

色々な健康法がありますが、道具も使わず、今すぐ、ここでどんな場所でも出来て無料。

【呼吸に意識を向けること】です。

「でも、その呼吸って呼吸法ってやつですか？難しいんでしょ？？」

「いえいえ深呼吸するだけで大丈夫です」

「深呼吸するだけで良くなるの？」

24時間絶え間なくやっている呼吸ですが、深くしっかり呼吸するだけで身体が変わってくるのです。

90分コースでは、首を回す、足首回し、足の指回しなど柔軟時間として30分位、それからゆっくりゆっくり無理なく緩やかに呼吸が出来るアーサナ（ポーズ）を行っていきます。60分ほど動かした後、

シャバアーサナ（しかばねのポーズ）仰向けになって静かに身体の動きを観察します。今まで動かしていた身体を静かに観察すると、身体の中が動いていることに気付くのです。このシャバアーサナが大切なのです。ジンジンしたり熱く感じる部分がうっ血していた部分で、そこに血液が集まって修復作業をしてくれます。静かに横たわっているこの時間が、とても大切なんですよ。「寝る時間が好きです」と言われることがありますが、本当は寝そうになりそうなくらい静かな状態で自分を観察して欲しいのです。（でも寝ちゃダメじゃないです、寝てしまってもいいのですが、寝そうなスレスレの状態が理想）90分コースではシャバアーサナが2回入ります。

「え～動かない時間がいいなんてなんかもったいないうような」経験して頂きたいです。この時間が大切なこと感じて頂けると思います。90分コースのお勧めなのにシャバアーサナのご紹介になってしまったかも。。。