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ヨガは、呼吸法やポーズ、瞑想などの組み合わせによって、心身を調和させます。呼吸法によって、心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。ポーズによって、筋肉を鍛え、柔軟性を高めます。瞑想によ…

アクセスバーズは、1990年にギャリー・ダグラス氏によって創始された、心身に深いリラクゼーションと変化をもたらす手法です。頭部にある32のエネルギーポイントを指先で軽く触れるだけで、日常生活の中…